Yogaklassen är inriktad på en kropp som åldras samt för dig som behöver sitta på stol under delar av yogapasset. När kroppen åldras behöver vi en yogaform som tränar upp lungkapaciteten, rörligheten i ryggraden, balansen och koordinationen. Mjuka flödande yogarörelser i takt med våra andetag, hämtade från Medicinsk Yoga och Yoga50plus av Willem Wittstamm, får kroppen att slappna av samtidigt som flödet av livsenergi ökar. Meditationen, som är en viktig del av yogaklassen gör det lättare att acceptera kroppens föränderlighet och åldrande. Yogan passar för både män och kvinnor. Gruppen är liten, max 10 yogaelever för att jag ska se dig och hjälpa dig med yogaövningar på stol.
”Yoga på Stol”
Torsdagar kl.11.00-12.30
Kursstart 23/1
23/1-15/5
EJ 17/4 och 1/5
16 tillfällen. Kursen är på 15 tillfällen.
Terminsavgift 15 ggr 3500 kr, Drop In 275 kr
Anmälan: gryningstimman@gmail.com
Info: https://www.gryningstimman.se
Vem är jag?
Annette Westberg ”Ngawang Tseten Tashi”
Jag började min andliga resa med att intressera mig för meditation. Under sent 80 tal provade jag olika meditations och yogaformer. Jag föll för den Buddhistiska Stillhetsmeditationen och praktiserar den än i dag. Jag har pendlat mellan Barcelona och Göteborg under 9 års tid då jag studerade buddhistisk filosofi och meditation för Lama Dondrup och Jamyang Tashi Dorje Rinpoché på klostret Sakya Tashi Ling. Efter en svår olycka för 23 år sedan blev yogan en viktig del av min rehabilitering.
2006 utbildade jag mig till lärare i Kundaliniyoga. Därefter följde flera kurser med inriktning på att hantera smärta och kroppens begränsningar inom yoga. Jag har utbildad mig i Medicinsk yoga, Fibro Yoga, Yin Yoga, Yoga 50 plus och Hormony Yoga.
Efter att ha undervisat i yoga i 15 år och meditation över 25 år har en egen form av mjuk medicinsk yoga vuxit fram. Det viktigaste tycker jag är att lära känna sin kropp och acceptera livets föränderlighet. Att hitta glädjen i att vara i varje ögonblick. På yogamattan tränar du för att sedan ta med dig det du lärt dig ut i livet.
Välkommen att uppleva yoga och meditation tillsammans med mig!