Välkommen till en kurs i medicinsk yoga, där fokus ligger på återhämtning, närvaro och balans. Du kommer att guidas genom mjuka yogapass, andningsövningar, avslappning och meditation. Övningarna anpassas efter varje deltagares förutsättningar och kräver inga tidigare förkunskaper.
Vad är medicinsk yoga?
Medicinsk yoga är en lugn och skonsam yogaform med rötter i kundaliniyoga. Rörelserna är enkla och dynamiska, och kan varieras utifrån olika kroppars förutsättningar och behov.
Under kursen får du verktyg för att hantera stress, öka kroppens rörlighet och styrka, och komma i kontakt med andningen. De mjuka övningarna reglerar det autonoma nervsystemet, och många upplever att yogan skapar lugn i både kropp och sinne.
Aktuell forskning visar att medicinsk yoga kan ha positiva effekter på bland annat:
- stress och stressrelaterade symtom
- sömnkvalitet
- långvarig smärta
- kvinnlig hormonhälsa (ex. PMS och klimakteriesymtom)
- livskvalitet och psykiska symtom, som ångest och depression
- blodtryck och hjärt-kärlhälsa
Vem passar kursen?
Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av yoga och söker en lugnare praktik. Kanske har du ont i kroppen, känner dig stressad eller har sömnproblem? Eller har du PMS, huvudvärk/migrän eller magbesvär? Du behöver inte ha något hälsoproblem för att gå kursen – kanske längtar du efter mjuka rörelser, närvaro och djup avslappning. Yoga är i grunden ett sätt att komma i kontakt med sig själv.
Nyfiken på medicinsk yoga?
Välkommen på gratis prova-på 24/8 samt 31/8 kl 19.15-20.45.
Obligatorisk föranmälan till [email protected].
Kursstart: 7/9 – 2026 (10 tillfällen).
Kurstid: Måndagar 19.15-20.45
Kursplats: Yoga Treats, Kastellgatan 22 i Göteborg.
Pris: 2000 kronor för hela kursen. 250 kronor för drop-in (föranmälan krävs).
Anmälan görs till [email protected]. Skriv gärna i anmälan om du har något specifikt hälsotillstånd som du vill att jag ska veta om!
Om läraren
Caroline Mannerfelt är certifierad yogalärare i kundaliniyoga och medicinsk yoga (500H), samt legitimerad läkare. Hon har själv erfarenhet av att leva med kronisk smärta i form av migrän. Hon har ett starkt intresse för olika mind-body-praktiker, och har utöver yoga fördjupat sig i buddhistisk vipassana-meditation och frigörande dans.