Släpp stress, spänningar och trauma genom kroppens egen intelligens
kroppens egna läkande resurser i din egen takt.
TRE® – Från stress till balans
En 8-veckorskurs för dig som vill minska stress, släppa spänningar och
skapa mer lugn, energi och närvaro i vardagen.
Känner du dig ofta stressad, trött eller överväldigad? Har du svårt att
varva ner, återhämta dig eller hitta balans mellan arbete, relationer
och vardagens krav?
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) är en kroppsbaserad
metod som hjälper kroppen att frigöra djupa spänningar och stress. Genom
en serie enkla övningar aktiveras kroppens naturliga
återhämtningsmekanism, vilket kan bidra till ökad balans i nervsystemet,
djupare avslappning och mer energi i vardagen.
När kroppen får möjlighet att släppa på spänningar som byggts upp över
tid kan många uppleva ökad återhämtning, bättre sömn, större närvaro och
en djupare känsla av lugn och välbefinnande.
Under kursen får du lära dig TRE steg för steg i en trygg och stödjande
miljö. Du utvecklar samtidigt en ökad förståelse för ditt nervsystem och
får verktyg som du kan använda hemma för att stödja din hälsa och
återhämtning i vardagen.
Kursen passar både dig som lever med hög stressbelastning och dig som
vill stärka kontakten med kroppen, öka din motståndskraft och skapa mer
balans i livet.
Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Prova på TRE®
Tisdag 18 augusti kl. 19.00–20.30
Är du nyfiken på TRE och vill uppleva metoden innan du anmäler dig till
kursen?
Under detta introduktionstillfälle får du lära dig grunderna i TRE och
uppleva hur metoden kan hjälpa kroppen att släppa stress och spänningar
på ett naturligt sätt.
Pris: 250 kr
8-veckorskurs
Start: Tisdag 25 augusti
Tid: 19.00–20.30
Under åtta veckor får du möjlighet att:
- Minska stress och spänningar i kroppen
- Stödja nervsystemets naturliga balans
- Fördjupa kroppens återhämtning
- Öka känslan av lugn, trygghet och närvaro
- Få mer energi och livskraft i vardagen
- Utveckla en egen hållbar TRE-praktik
Varje tillfälle innehåller vägledning, TRE-övningar, tid för integration
och möjlighet att ställa frågor utifrån dina egna erfarenheter.
Pris för hela kursen: 2 495 kr
Kursledare
Christine Engström är certifierad TRE®-facilitator, yogalärare (RYT500),
coach och pedagog med lång erfarenhet av att guida människor till ökad
hälsa, återhämtning och balans genom kroppens inneboende resurser.
Max 10 deltagare för trygg vägledning och personlig uppmärksamhet.
Varmt välkommen till en resa från stress till balans – med kroppen som
vägvisare.