Målsättningen med våra yogakurser för barn/ungdomar är att ge eleverna verktyg för att kunna hantera vardagen och hitta lugn och balans i en många gånger stressig tillvaro. Man får vara precis som man är utan att behöva känna omgivningens press och stress. Övningar stärker kroppen, ger energi och mental balans. Andningen är en viktig del i yogan och ett verktyg att ta till även i vardagen för ökat välbefinnande. Vi jobbar med styrka, balans, koordination och smidighet under klassen.Varje klass avslutas med en skön djupavslappning. Alla är välkomna! Klasserna är anpassade efter varje individ. Ingen erfarenhet av yoga behövs för att kunna delta. Anmälan är bindande. Minst 5 anmälda per kurs krävs för kursstart.
Yoga bidrar till:
-Inre ro .
-Yoga påminner oss om att vi är bra- precis som vi är.
-Yogans positioner behåller musklernas rörlighet och förbättra motorik, balans och fysisk styrka. Men ställningar ger också en massage på insidan med hjälp av andetagen och många positioner stimulerar specifika organ.
Vi får bättre hållning vilket ger mer utrymme för syre- och blodflöde till livsviktiga organ.
Tillsammans med andning stärks immunförsvaret.
-Yoga bidrar till att vi bättre kan hantera stress och inre oro och därför förbättra sömnen och vår återhämtningsförmåga.
Vi tar helt enkelt hand om oss själva!
– Vi har roligt! Väldigt viktigt för oss alla:)
-Vi bygger en positiv gemenskap när vi gör vår yoga i grupp.
-Bristen på återhämtning är skadligt för oss. Just yoga hjälper dig med det.
Betalning: plusgiro: 609072–4, bankgiro: 778–6445, senast en vecka innan kursstart
Skriv ditt namn och vilka kursdag/ar. Bekräftelse och fakturainfo kommer senare
Anmälan
jannibird@hotmail.com/info@@yogatreats.se Anmälan är bindande men kan överlåtas till annan.
Kursbeskrivning BASIC 1 – Förvandla din kropp och själ
I den här kursen upptäcker du vad just DIN styrka är och vilka möjligheter som finns för din kropp. Vi lär oss grunden i Yogaställningar och olika andningstekniker, avslappningstekniker och en sund filosofi för kropp och själ.
Klasserna är anpassade till dig som individ, ALLA ska få en bra fysisk och mental upplevelse under passets gång.
Klasserna är varierande, ibland långsamma, ibland flödande, ibland mer terapeutiska, ibland utmanande. Alltid genomarbetade klasser med ett tänkvärt tema/filosofi som ger dig balans och förvandling i kropp och själ. Bra förberedelse kurs för Fortsättning 2/3 – ”Vinyasa embodied flow”
Basic 1 är till för dig som:
har ont i kroppen och känner dig stel
vill kunna andas bättre, sova bättre och lära dig slappna av på djupet
har övervikt
aldrig har gjort yoga förr eller känner dig för gammal för att göra yoga
har dålig kondition
låg självkänsla
gillar omväxling med olika tema för olika kroppsändamål
längtar att upptäcka samband mellan kropp och själ
Klasserna är kraftfulla men harmoniska och varierande, ibland långsamma, ibland flödande, ibland mer terapeutiska, ibland väldigt utmanande. Här kan vi grunden i våra asanas men fördjupar oss mer, vi jobbar med våra 5 ”kroppar”, det fysiska, emotionella, mentala, själsliga och andliga delen av vår kropp.
Grunden är i Hatha, Vinyasa/embodied flow, rörelsevetenskap, nervsystemförståelse, Traditionell kinesisk medicin och biomekanik-optimal placering i position och övergång med frihet för eget uttryck, tillsammans med andningen och närvaro. Varje klass har ett tankvärd tema/filosofi som ger dig balans och förvandling i kropp och själ.
Fortsättning 2/3 – Vinyasa Embodied flow är till för dig som:
har yogat minst 4 terminer
gillar varierande och utmanande klasser
vill gå på djupet med sin yoga
Mer om mina yogaklasser
Privatlektioner för vuxna/barn på Studio Mudita, Lördagsgatan 7, Göteborg/ Yoga Treats, Kastellgatan 22.
Yoga kurser anordnas också på företag, föreningar och festivaler efter överenskommelse
Privatlektioner i yoga i Studio Mudita/ Yoga Treats: sek 1000 incl moms per timme
Glädje och utmaning!
Hittar DIG SJÄLV, och lite till...
Vinyasa embodied flow(fortsättning), och ”Förvandla din kropp och själ yoga basic 1.Yoga som utmanar kropp, ande och själ.
Min stil är baserad på mina erfarenheter som yoga-lärare i olika stilar, professionell dansare och från ”träningsvärlden”. Utifrån det har jag format min ”yoga-stil”, som är i ständigt utveckling. Mina klasser är kraftfulla men harmoniska, alltid anpassad till dig som individ, och jag är väldigt mån om att ALLA ska få en bra fysisk och mental upplevelse under passets gång. Mina klasser är varierande, ibland långsamma, ibland flödande, ibland mer therapeutiska, ibland väldigt utmanande… Alltid genomarbetade klasser med stor närvaro. Jag jobbar med våra 5 ”kroppar”, det fysiska, emotionella, mentala, själsliga och andliga delen av vår kropp. Med biomekanik i grunden-optimal placering i varje position och övergång tillsammans med andningen och närvaro- ger klasserna glädje, energi och tänkvärda teman/ sund filosofi som ger dig balans och förvandling i kropp och själ.
